Tous les mouvements du CX WORX possèdent des options pour faire en sorte que ce soit stimulant mais aussi le rendre accessible à tous. Pendant cet entraînement de 30 minutes, les coachs vous guideront lors des exercices avec élastiques et poids, et dans les exercices de renforcement tels que les crunchs (abdos) ou encore la planche. Vous travaillerez aussi les hanches, les fessiers et le bas du dos.