LES MILLS SPRINT est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats. Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations. La courte durée du cours LES MILLS SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.
LES BÉNÉFICES
√ Construit la masse musculaire maigre et entraîne votre corps à brûler des graisses, √ Produit des résultats cardio plus rapides qu’avec un entraînement d’intensité linéaire, √ Brûle des calories des heures après la séance, √ Court et intense : tout est fait en 30 minutes, √ Vous aide à devenir plus fort mentalement.
Durée : 30 minutes
Intensité : Haute
Calories : +/- 455
LE DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Votre Coach LES MILLS SPRINT vous fera suivre un échauffement accéléré pour préparer vos muscles, vos poumons et votre système cardiovasculaire à l’entraînement. La combinaison de principes d’entraînement en sprint, en puissance et en force vous rendra plus fort et en meilleure condition plus vite, car vous travaillerez le plus dur possible pendant les intervalles de travail. Après chaque explosion de travail intense vous attend un repos bien mérité qui vous préparera à l’effort suivant. Portez votre tenue d’entraînement habituelle et prenez une bouteille d’eau, une serviette et un état d’esprit positif !