ZONE AQUAFITNESS
aquagym
AQUAGYM, l’entraînement complet pour bouger dans l’eau en douceur et en efficacité !
L’AQUAGYM est un cours collectif dans l’eau qui allie plaisir, effort physique et bienfaits pour le corps. Grâce à la résistance naturelle de l’eau, chaque mouvement est amplifié tout en étant plus doux pour les articulations. Que ce soit pour tonifier vos muscles, améliorer votre endurance ou simplement vous détendre, l’AQUAGYM est accessible à tous les niveaux.
Dans une ambiance conviviale, vous alternerez des exercices de renforcement musculaire, de cardio et d’étirements, tout en bénéficiant des bienfaits de l’eau. Les mouvements fluides et contrôlés sollicitent l’ensemble du corps, améliorant à la fois votre tonicité, votre posture et votre souplesse. C’est une expérience sportive unique, parfaite pour se dépenser tout en douceur.
BÉNÉFICES
- Tonifie l’ensemble du corps grâce à la résistance de l’eau
- Améliore l’endurance et la souplesse, sans impact sur les articulations
- Offre un moment de détente et de bien-être
aquatraining
AQUATRAINING, le circuit ludique dans l’eau pour un entraînement complet et dynamique !
L’AQUATRAINING est un cours collectif unique qui transforme l’eau en terrain de jeu sportif. Inspiré du circuit training, ce programme ludique alterne des ateliers variés pour solliciter l’ensemble de votre corps. Vélo aquatique, sauts, élévations, exercices avec des frites ou des élastiques… chaque séance est un mélange d’effort et de plaisir, conçu pour vous faire bouger tout en vous amusant.
Grâce à la résistance de l’eau, les mouvements sont intensifiés tout en restant doux pour les articulations. Chaque atelier cible des groupes musculaires différents, ce qui permet de travailler simultanément votre force, votre endurance, et votre coordination. La diversité des exercices garantit une expérience dynamique et jamais monotone, idéale pour repousser vos limites tout en prenant du plaisir.
BÉNÉFICES
- Renforce tous les muscles grâce à des ateliers variés et ciblés
- Améliore le cardio et l’endurance avec des séquences dynamiques
- Travaille la coordination et l’équilibre, le tout dans une ambiance fun
AQUAWORK, l’entraînement aquatique pour un renforcement ciblé et intensif !
L’AQUAWORK est un cours aquatique axé sur le renforcement musculaire en profondeur, spécialement conçu pour solliciter efficacement le tronc et les muscles stabilisateurs. Grâce à l’utilisation d’équipements spécifiques et à la résistance naturelle de l’eau, chaque mouvement devient un défi pour votre corps, tout en restant doux pour vos articulations.
Ce programme combine des exercices variés qui ciblent principalement les abdominaux, le dos et les fessiers, tout en engageant le reste du corps pour une tonification globale. En travaillant en suspension ou en appui, vous développerez à la fois votre force, votre posture et votre endurance. Les séances sont rythmées, dynamiques et pensées pour vous faire repousser vos limites dans une ambiance motivante et accessible à tous.
BÉNÉFICES
- Renforce la ceinture abdominale pour un tronc solide et stable
- Tonifie l’ensemble du corps grâce à des exercices spécifiques
- Améliore la posture et l’équilibre avec des mouvements fonctionnels et ciblés
AQUATONUS, la solution aquatique pour sculpter et tonifier tout le corps !
L’AQUATONUS est un cours dynamique et complet, conçu pour renforcer et tonifier l’ensemble du corps dans l’eau. Grâce à des exercices ciblés et variés, associés à la résistance naturelle de l’eau, chaque mouvement devient plus efficace tout en préservant vos articulations.
Ce programme met l’accent sur un travail global : bras, jambes, abdominaux, fessiers et dos sont sollicités pour sculpter votre silhouette et améliorer votre condition physique. À l’aide de matériels spécifiques tels que des haltères aquatiques, des frites, ou simplement la force de l’eau, vous alternerez des exercices de renforcement musculaire et des séquences cardio pour un entraînement à la fois intensif et ludique.
BÉNÉFICES
- Tonifie et sculpte l’ensemble du corps grâce à des mouvements ciblés
- Améliore l’endurance et le cardio avec des exercices variés
- Préserve les articulations grâce au travail en milieu aquatique
AQUACOMBAT, le cours aquatique pour libérer votre énergie et vous dépasser !
L’AQUACOMBAT est un entraînement explosif qui mêle techniques de combat et exercices aquatiques. Inspiré des arts martiaux et des sports de combat, ce cours vous permet de puncher, kicker, et vous défouler dans l’eau, tout en profitant de la résistance aquatique pour intensifier chaque mouvement.
Idéal pour développer votre force, votre cardio et votre coordination, l’AQUACOMBAT sollicite l’ensemble du corps. Vous enchaînerez des combinaisons dynamiques de coups et d’exercices fonctionnels, conçus pour renforcer vos muscles, améliorer votre endurance, et brûler un maximum de calories. Accessible à tous les niveaux, ce cours offre un défoulement total dans une ambiance rythmée et motivante.
BÉNÉFICES
- Renforce et sculpte le corps avec des mouvements inspirés des sports de combat
- Améliore le cardio et l’endurance grâce à des séquences intenses
- Libère le stress et booste la confiance en soi avec un entraînement fun et dynamique
AQUADYNAMIC, le cours aquatique énergisant pour un entraînement complet et rythmé !
L’AQUADYNAMIC est un cours collectif qui combine le meilleur du fitness et des exercices aquatiques. Dynamique et accessible, il vous permet de travailler tout le corps grâce à des mouvements variés inspirés de la musculation, du cardio, et du stretching. Le tout se déroule en musique pour une ambiance motivante et entraînante.
Grâce à la résistance naturelle de l’eau, chaque exercice devient plus efficace, permettant de tonifier vos muscles, d’améliorer votre endurance et de préserver vos articulations. Accessible à tous les niveaux, l’AQUADYNAMIC est conçu pour sculpter votre silhouette tout en apportant une bonne dose de fun et d’énergie.
BÉNÉFICES
- Tonifie et sculpte tout le corps avec des mouvements variés
- Améliore le cardio et l’endurance dans une ambiance rythmée
- Favorise la souplesse et la récupération grâce à des séquences de stretching
AQUABODYBIKE, le vélo aquatique pour brûler des calories et renforcer votre corps !
L’AQUABODYBIKE est un cours intensif et ludique sur vélo immergé, alliant cardio, renforcement musculaire et plaisir aquatique. Inspiré du cyclisme indoor, il utilise la résistance naturelle de l’eau pour offrir un entraînement efficace tout en douceur pour les articulations.
Ce programme dynamique vous permettra de pédaler, pousser, et résister dans l’eau au rythme d’une musique entraînante. Idéal pour renforcer les jambes, les fessiers, et le tronc, l’AQUABODYBIKE est également un excellent moyen de booster votre endurance et de brûler un maximum de calories. Accessible à tous, il s’adapte à votre niveau grâce à des ajustements simples sur le vélo et à l’intensité que vous souhaitez mettre dans vos mouvements.
BÉNÉFICES
- Améliore le cardio et l’endurance avec des efforts intenses et progressifs
- Renforce et tonifie le bas du corps grâce à un pédalage efficace
- Brûle des calories tout en protégeant vos articulations
aquacycling
AQUACYCLING, le vélo aquatique sur-mesure pour un entraînement complet et rythmé !
L’AQUACYCLING est bien plus qu’un simple cours de vélo dans l’eau : c’est une expérience personnalisée qui allie cardio, renforcement musculaire et exercices fonctionnels. Créé sur une playlist unique et dynamique conçue par nos coachs, chaque séance intègre des mouvements de pédalage, de renforcement des bras, et même un moment dédié aux abdominaux pour un entraînement ultra-complet.
Grâce à la résistance naturelle de l’eau, vous travaillez intensément tout en ménageant vos articulations. Ce cours varié et rythmé est idéal pour sculpter votre silhouette, améliorer votre endurance, et renforcer l’ensemble de votre corps. Adaptable à tous les niveaux, l’AQUACYCLING vous offre une expérience ludique et sur-mesure à chaque session.
BÉNÉFICES
- Tonifie tout le corps, en sollicitant les jambes, les bras et les abdominaux
- Améliore le cardio tout en brûlant un maximum de calories
- Profitez d’une playlist unique et d’un coaching personnalisé pour un entraînement motivant
