√ Construit la masse musculaire maigre et entraîne votre corps à brûler des graisses,
√ Produit des résultats cardio plus rapides qu’avec un entraînement d’intensité linéaire,
√ Brûle des calories des heures après la séance,
√ Court et intense : tout est fait en 30 minutes,
√ Vous aide à devenir plus fort mentalement.