ZONE CYCLING

RPM, le cours de vélo indoor inspiré de la course cycliste

RPM est un entraînement de vélo en groupe, indoor, dont vous contrôlez l’intensité. C’est sans impact et vous pouvez brûler jusqu’à 500 calories par séance (selon votre profil).
Porté par des playlists musicales hyper motivantes et un instructeur formé aux meilleures techniques de coaching et de motivation, vous voyagerez avec votre peloton au travers d’un parcours varié, composé de plats, de côtes de moyenne et hautes montagnes et, de descentes, vous faisant alterner pics cardio et récupérations.

BÉNÉFICES

  • Améliore la condition physique générale

  • Améliore l’endurance musculaire, en particulier le cœur

  • Brûle des calories et de la graisse

LES MILLS SPRINT, c’est le training HIIT sur un vélo

LES MILLS SPRINT est un entraînement de 30 minutes de haute intensité, sur vélo, en interval training (HIIT), sans impact ni charge. Cet entraînement garantit des résultats rapides avec un niveau de stress minimum sur les articulations.
Ce cours reprend donc la méthode HIIT, ayant pour objectif pour chaque participant de le faire passer plus de 20 minutes au-dessus de 85% de la fréquence cardiaque maximale. Vous alternez des phases de travail pendant lesquelles vous travaillez aussi dur que possible, recherchant votre intensité maximale, et, des phases de récupération vous permettant de préparer l’effort suivant et de repartir de plus belle !

BÉNÉFICES

  • Booste les capacités cardiovasculaires 

  • Permet de progresser vers son meilleur niveau, une fois la condition cardio-vasculaire de base acquise

  • Pousse les limites mentales et physiques 

  • Brûle des calories pendant des heures après l’entraînement
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